Assez d'avoir des problèmes de peaux à répétition ?
Une acné persistante malgré des soins adaptés?

ou simplement envie de conserver une jolie peau...


Une mauvaise alimentation favorise l'acné et les problèmes de peau.



Tout d'abord je vais commencer par ce phénomène de l'acné.

C'est une maladie de la peau visible par des boutons rouges, points noirs et kystes.
 Localisées sur le visage, le thorax et le haut du dos.



+80% des ados sont touchés
50 % des femmes de 20 à 29 ans
25% de 40 à 49 ans

Le cheminement 


Les causes que vous connaissez toutes ce sont les hormones d'une part lors de l'adolescence
et les hormones des femmes surtout à l'approche des menstruations.

L'acné : maladie occidentale

Plus on s'éloigne de l'alimentation industrielle plus l'acné est faible...

Cela à été prouvé scientifiquement ! 

Les pays où l'alimentation industrielle n'existe pas même les adolescents n'ont pas d'acné comme le Paraguay ou la Nouvelle Guinée.

Ce n'est donc pas une fatalité, juste une hygiène de vie !

La principale différence entre les occidentaux et ces autres pays, c'est l'alimentation est la capacité de certains aliments à influer sur nos hormones.


LES HORMONES

 Hormones androgènes :


 C'est une hormone sexuelle

 " testostérone "
 ils ont un rôle dans la production des poils et des cellules de la peau.
Ce sont ces hormones qui influent le plus sur la peau, celle qui ont de l'acné ont une plus grande sensibilité à ces hormones 

L'insuline
( IGF-1)

Elle influe sur l'état de la peau
( booster d'acné )

Vous devez maîtriser votre taux d'insuline
pour diminuer l'acné et les problèmes de peaux

L'insuline est une hormone sécrétée par le pancréas qui régule aussi l'utilisation du glucose par l'organisme.


Le glucose viens de l'alimentation, chaque aliment à la capacité de faire monter + ou - le taux de glucose dans le sang ( taux d'insuline)


Je vous mets un tableau des aliments



.

Diminuer au maximum les produits ayant un indice glycémique élevé

cela éviter les pics d'insuline !

Cas particulier si vous consommer ces aliments alors que vous avez des problèmes de peau

Les produits laitiers
Les protéines du type whey provoquent des pics d'insuline aussi !

Il faut éliminer pendant 30 jours ces produits et les réintroduire pour observer votre sensibilité

*opté pour le lait d'amande, soja etc...protéines de soja...en cas d'intolérance

Aussi....

Prenez soin de vos intestins

Les intestins le cerveau et la peau sont tous les 3 liés

( les chinois l'ont compris depuis bien longtemps!)

Les acnéique ont souvent des problèmes digestifs


D'ailleurs ils existent les pros biotiques sous forme de gélules ou d'aliments 

comme des légumes lactofermentés
 ( sans additifs chimiques et nul besoin de stériliser ou de cuire les aliments)
du type : choux, betteraves, tofu, kéfir..
ÉVITER les épices

Manger suffisamment de légumes et fruits riches en fibre,

des aliments anti-inflammatoires comme le curcuma
et encore et toujours Buvez de l'eau !!!

Vous avez maintenant lez clés pour diminuer vos problèmes de peau 
Si avec tous cela vous avez toujours de l'acné consulté un spécialiste ...

Envoyer moi vos ressentis 

je serais ravie d'y répondre 😉


Tchao les bellas ❤❤




Bon plan : vous recherchez un site où vous trouverez des professionnelle de la beauté ?















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